便秘の原因はいろいろあります。そのうちひとつだけが原因で、便秘になっている人もいれば原因が複数も人もいます。
便意をガマンするのが癖になると、直腸が鈍くなり脳へ信号が伝わりにくくなり行きたいと思わなくなってしまします。また、ガマンしていると便の水分が失われ、出にくくなりなす。
便の７０％は水分です。水分が不足すると、硬い便になり便秘の原因になります。食物繊維が少ないと、腸の働きが悪くなります。ダイエットなどで、食べる量が少なすぎたり、偏った食生活は便秘引き起こす原因になります。
ストレスが溜まると、自律神経が乱れ、腸が痙攣したような状態になり、便の通りが悪くなります。
運動不足では、腸の動きが悪くなります。腹筋が弱いと、便を押し出す力が足りなくなります。女性やお年寄りに便秘が多いのは、腹筋が弱いことが原因です。
大腸がんやポリープ、腸閉塞などの病気や、病気の治療薬が便秘の原因となっていることもあります。
ぽっこりな下腹は、中性脂肪が気になりますよね？
中性脂肪が多いと、血液サラサラを目指さないと、生活習慣病の危険にさらさせることになります。血栓などができると大変なことになります。ちなみに、納豆には、血栓を溶かす効果があるそうで、その成分を「ナットウキナーゼ」というそうです。
